BODYBASED

Helse og velvære

Instagram: @body.based   hjemmeside

Vi er Karen og Heidi, og står bak BODYBASED, en bevegelsespraksis som tar utgangspunkt i hvordan kroppen kan støtte oss bedre i hverdagen. Det springer ut fra en dyp interesse for hva som skjer når mennesker møtes, lytter og beveger seg sammen.

Gjennom dans og bevegelse ønsker vi å åpne opp for økt kroppskontakt og tilstedeværelse i hverdagen. BODYBASED er utviklet med utgangspunkt i dans og bevegelse som helsefremmende metode, og bygger også på kunnskap fra psykologi, yoga, mindfulness og somatiske praksiser.

Vi opplever at det i dag er lett å miste kontakten med kroppen – å bli værende i hodet, i tempo og i konstant “gjøren”. BODYBASED er et rom for å koble av – og samtidig gjøre det lettere å koble på igjen, med mer klarhet og overskudd.

Tjenester:

Vi tilbyr timer, workshops og tilpassede opplegg for både privatpersoner og bedrifter.

For bedrifter kan BODYBASED brukes som:

  • et tiltak for økt fokus og tilstedeværelse i arbeidshverdagen

  • en pause som bidrar til stressreduksjon og ny energi

  • et innslag på seminarer, samlinger eller kick-off

  • teambuilding som styrker fellesskap på en lavterskel måte

Alle opplegg tilpasses målgruppe, behov og rammer.

En time med Bodybased

Varighet: 1 time

Antall: fra 8 deltakere

En BODYBASED-time er en guidet økt som hjelper deg med å lande i kroppen og koble av. Timen starter rolig, bygger energi underveis og avsluttes med avspenning.

Gjennom enkle øvelser med pust, styrke og friere bevegelse får deltakerne verktøy for å:

  • redusere spenning og stress

  • øke tilstedeværelse og kroppsbevissthet

  • hente seg inn mentalt

Det er ingen koreografi å lære og ingen krav til nivå. Timen kan oppleves både rolig og energigivende, og handler om å bygge trygghet, tilstedeværelse og kontakt med egen kropp. Alle øvelser kan tilpasses den enkelte.

Tjenester

Bli kjent med Heidi og Karen

Heidi Evensen har over ti års erfaring fra dansefeltet som fasilitator og prosjektutvikler, og videreutdanning i dans og bevegelse som helsefremmende metode. Hun har også arbeidet med utviklingsprosjekter i Kenya med fokus på kvinnehelse og empowerment, og brenner for å skape trygge og inkluderende rom for utforskning gjennom bevegelse.

Karen Klepp er utdannet psykolog og yogalærer, med erfaring fra spesialisthelsetjenesten, lavterskeltilbud og helsefremmende arbeid. Hun har bakgrunn innen mindfulness og medisinsk yoga, og er opptatt av hvordan kropp og sinn henger sammen i praksis.

Sammen deler vi en sterk interesse for hvordan bevegelse kan brukes som en inngang til økt bevissthet, tilstedeværelse og livskvalitet.

Kontakt Bodybased

Hva deltakere sier

Våre ukentlige BODYBASED-timer er i vekst, og får gode tilbake-meldinger på å skape et inkluderende, inspirerende og jordnært rom hvor deltakerne kan senke skuldrene, være seg selv og finne tilbake til kroppen.

“Karen og Heidi skaper et trygt og varmt rom hvor det blir lett å lande i kroppen. Gjennom en fin balanse av pust, bevegelse, musikk og stillhet hjelper de meg å slippe tankene og gi plass til følelsene.

Det er noe nesten magisk i hvordan timene er bygget opp – det skjer noe i kroppen uten at man trenger å presse det frem. Etter en time med dem føler jeg meg roligere, lettere og mer i kontakt med meg selv.”

Kvinne, 52

“Jeg elsker mandagstimene, de har gitt meg rom til å koble av fra lange arbeidsdager”

Mann, 32